随着工作和生活节奏的加快，一直感觉到自己就仿佛是一个转个不停的陀螺，每天都感到忙和累。看到坛子里面举办这个健康计划的活动，正好是一个契机，把自己新的一年中的健康计划做一个整理，当然也希望能获得那个漂漂的实物“大奖”了，很好看很实用哦，希望大家支持！也希望大家能勤劳起来，敲敲键盘，为自己的健康做一个计划，一年之计在于春嘛。扯远了，好，接下来，是我的健康计划，核心围绕身边小事情做起来，小事情看起来很简单，但能坚持下来却需要毅力的，长期坚持必然有好的功效：

第一，坚持打太极拳，这是我念书时候学会的，有的时候忙起来，一天都没有空打一套，其实不需要花很多时间的，我练的是最简单的九式太极拳，全套下来只需要4分钟左右，希望新年中平均每天都可以打上三次。我一直坚信，老祖宗留下来的精华，一定是最适合我们中国人修身养性的好东东。

第二，坚持走路，在不需要开车和坐车的情况下，坚持走路，人老腿先老，所以经常坚持走路，可以起到非常好的锻炼效果的，这一点是许多前辈都证实过的。

第三，每周多进行三次左右的短跑或者乒乓球锻炼，毕竟有时候也需要一些适当的无氧锻炼，作为太极拳和走路这些有氧锻炼的有益补充。

第四，很喜欢按摩，特意买了N本自我按摩的书，给自己也给家人，经过我长达多年（也不是很多年了，呵呵）的体会，按摩真的有非常好的健身祛病的功效的，在我看来，这可是纯天然绿色环保型的健康保健方式啊，希望坛子里面的xdjm们都能多少了解一些，有百益而无一害哦。

第五，利用家里面的空间和场地，进行瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等方式的锻炼，既节省时间，也可以起到很好的锻炼效果的，不是非要到健身房才可以进行锻炼的，我一直坚持这一观点，也许我喜欢做事情简单方便的形式吧，希望去健身房的xdjm们不要拍砖哦。

第六，我曾经买过一本《简易健身方法》，都是谈论怎么利用家里、办公室等活动频繁的场地，利用几分钟时间进行锻炼的方法，在网上也有很多这种文章，我已经学了其中的一些方法了，只不过由于太忙加上自己比较有惰性的原因，都没有怎么坚持下来，希望新年中可以有新的气象哦，坚持到底！

第七，坚持阅读一些健身和养生方面的书籍和文章，有了知识，就有了力量，读这方面的文章，一直是我的最爱，获得了很多有益的东西，还是相信那句话，书中自有黄金屋。

第八，参加单位组织的每年一次的体检，做到全面掌握自己的健康状况，呵呵，免费的，为什么不呢？

目前就想到了这么多，不知不觉中已经写了一千多字了，赞自己一个，也希望大家新年快乐健康！